Hacer uso inteligente de la suplementación deportiva puede marcar la diferencia entre dos personas que realizan el mismo entreno.

El uso de la creatina es casi obligado y se encuentra prácticamente en todas las fórmulas preentreno. La función de ésta es hidratar las células, aumentando así el rendimiento en deportes de fuerza.

El uso de aminoácidos también está muy extendido en el mundo del fitness, pues impiden el catabolismo muscular en épocas de definición y mejoran la síntesis protéica, fomentando así el crecimiento muscular y la pérdida de grasa.

Como recuperador postejercicio la glutamina es la reina de los suplementos. En los últimos años sin embargo el HMB está tomando posiciones, pues además tiene un poder anticatabólico importante.

Otro suplemento muy común, pero cuyos beneficios no están tan contrastados, son los suplementos a base de carnitina, los cuales son usados en épocas de definición como quemagrasas.

En épocas exigentes y escaso consumo calórico es interesante consumir algún multivitamínico, el cual asegurará las recomendaciones diarias necesarias de vitaminas y minerales esenciales como el selenio, el magnesio o el zinc, entre otros. Cualquier deficiencia vitamínica o mineral puede acarrear problemas que dificulten el progreso y mejora.

Para aquellos sujetos que necesitan ganar peso se les suele recomendar los conocidos mass gainer o aumentadores de masa muscular: se tratan de preparados a base de hidratos y proteínas en proporciones que van del 30-70 hasta el 50-50. El resultado del consumo de estos subidores de peso se traduce en ganancias rápidas de peso y aumento de fuerza y rendimiento en pocas semanas. No obstante, aportan muchas calorías y disparan rápidamente el consumo necesario diario de éstas.

Recuerda: dieta, ejercicio, descanso y suplementación son los 4 pilares básicos de un programa de entrenamiento.

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Lo bueno de las pelucas es que se pueden probar mientras somos aconsejados por un experto en estética e imagen capilar, y organizarte para que tener la imagen o estética capilar que siempre hemos deseado y que por uno u otro motivo no nos hemos atrevido.

En el caso de las pelucas para paliar la alopecia debida a tratamientos médicos como la quimioterapia… la adopción de una peluca puede suponer una gran inyección de confianza para saber que puedes llevarla consiguiendo sentirte cómodo cuando lo necesitas.

Existen multitud de posibilidades en el mundo de las pelucas, con infinidad de modelos y una jerga técnica importante para la descripción de todas las características, tipos y modelos de pelucas, pero con la ayuda de un gabinete profesional de estética capilar como Pelucas Oncologicas Concept Hair (pelucasypostizosonline.com), no debes preocuparte porque ellos te ayudarán a elegir aquel modelo que mejor se adapta a tus necesidades.

Las pelucas y postizos, prótesis capilares y extensiones de pelo pueden abrir un nuevo mundo para mejorar tu estética capilar, así que vamos a tratar algunos puntos para tratar de presentarle a las opciones para el cabello que mejor se adapten a su estilo e imagen.

 Por qué comprar una peluca

Vamos a echar un vistazo a algunas de las razones positivas por las que usar una peluca o un postizo:

  • Verse bien y sentirse mejor – No hay nada vano en el cuidado de su apariencia y estilo. Nuestro cabello es sólo una de las formas en que expresamos nuestra individualidad y preparar o mejorar nuestra imagen, forma parte de la rutina diaria. Por lo tanto si nuestra imagen se ve alterada por la pérdida del cabello, una peluca o un postizo nos puede ayudar a seguir sintiéndonos cómodos.
  • Renovarse. Puedes ser rubia, pelirroja o morena cuando tu lo desees. ¿Te atreves a ser divertida? Ahora es tu oportunidad de ser tan audaz como quieras, cambiar estilo, peinado o color del pelo.
  • Flexibilidad. Las pelucas nos ofrecen toda la flexibilidad que deseemos, ya que puedes tener varias pelucas con estilos diferentes, personalizarlos para adaptarse a tu forma de la cara, usarlas con accesorios como extensiones, decidir cuándo y dónde quieres usarlos….
  • Confianza. Cubrir la cabeza con una peluca o un postizo puede ser una gran inyección de confianza y te ayudará a sentirte menos consciente de tí misma sobre el cambio en tu imagen.
  • Tiempo extra en la cama. Te quitas la peluca por la noche, la dejas en su soporte y por la mañana cuando te levantas la tienes lista y preparada para volver a usarla. La mayoría de las pelucas sintéticas son fáciles de cuidar, sólo es necesario el lavado de vez en cuando y se dejan secar al aire, volviendo a su estilo con muy poco esfuerzo. Ya no hay necesidad de levantarse media hora antes de lavar y peinar su cabello!
  • Toma el control. Si la pérdida del cabello te supone una preocupación o malestar con tu imagen, con una peluca o un postizo volverás a tener el control de tu imagen capilar. Tú decides qué estilo, marca, color y textura de la peluca quieres usar. Las pelucas y postizos han avanzado enormemente en los últimos años y las posibilidades de elección son más grandes que nunca.

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Qué decir al empezar a ligar

Cuando ligas en internet por primera vez, es más que probable que no sepas qué decir a una chica. No desesperes, vamos a darte las claves para no fallar nunca y reducir el número de bloqueos a cero. ¿Cómo? Con las maravillosas “frases prefabricadas”. ¿De qué van? Son frases que siempre te van a servir para ligar en internet con las que no te va a costar nada de trabajo iniciar una conversación y que puedes usar tantas veces como quieras.

Cuándo te expresas es igual de importante. Un aspecto clave es la paciencia. A la hora de ligar en internet, ten paciencia, no respondas al momento si la otra persona no lo hace. Mide los tiempos o parecerás 100% desesperado. Al principio, habla poco y ve aumentando la frecuencia y las cosas que le cuentas a la otra persona. Sin embargo, cuando ya hayas entablado una conversación y veas que el otro muestra interés, puedes incluir frases más largas, hablar sobre tu vida o lo que te gusta hacer. De primeras, crea la necesidad de saber más de ti, pero no te hagas demasiado el interesante porque al no conocerte puede que pierdan el interés.

Tienes que tener en cuenta la edad del otro, no debes dirigirte igual a una persona menor que tú que a una mayor. Esto te dará mucho juego, una vez os conozcáis un poco más, para gastar alguna broma y comprobar su sentido del humor.

Como consejo general para ligar en internet, habla con mucha gente, conócelos (o no) y ve usando frases diferentes. Cuando una te funcione, comienza a utilizarla más a menudo. Ten en la recámara unas 5 o 6 frases diferentes que te hayan funcionado antes en varias ocasiones y verás cómo aumenta el porcentaje de gente que responde a tus primeros mensajes.

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