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Seguro que en más de una ocasión has oído hablar del Botox, sobre todo en la televisión porque las más dadas a su uso son las famosas, sin lugar a dudas se ha convertido en un tratamiento estético con muchas adeptos y adeptas por lo que se convierte en uno de los más elegidos. Hay personas que no se sienten bien cumpliendo años, gente que con sus primeras arrugas piensa que se ha hecho mayor de repente y claro es normal que todas queramos seguir luciendo jóvenes y guapas. Que pasa, pues que hay un tipo de arrugas causadas por la expresión fácil que salen por reír en exceso, por hacer muecas muchas veces de manera inconsciente, pero por suerte es un tipo de arruga que responde muy bien al Botox y que sin duda se obtienen muy buenos resultados.

Ante todo de lo que debemos estar seguros es del sitio en el que nos lo ponen, muchos sitios en los que se dedican al tema de la belleza lo ofrece por poco dinero y hay quien cree que no pasa nada por probar, es importante que cuando queramos realizarnos algo así recurramos a personas especializas, clínicas en las que de verdad se dedican a ello y trabajan con la mejor materia, por ejemplo poner botox Valencia es muy buena opción ya que es el lugar idóneo para este tipo de cosas, dicho esto veamos qué clase de beneficios podemos tener al ponernos en Botox en Valencia.

En primer lugar, debemos saber que el tratamiento no es para nada invasivo, no es necesario un ingreso, sino que se hace en la propia consulta, nada de pedir la baja porque no es necesaria, el Botox no interfiere en seguir haciendo la vida normal. En cualquier caso, lo que vemos es que este tipo de tratamiento es adecuado para cualquiera que quiera dar un cambio, un tratamiento eficaz que cumple los sueños de cualquiera sin importar que sea hombre y mujer. Así que si llevas tiempo dándole vueltas quizás haya llegado la hora de que eches un vistazo, y veas si es lo que de verdad quieres, yo espero haberte ayudado y dejado claro que siempre en manos de los mejores puedes obtener los mejores resultados, y que los beneficios de este tratamiento estético están muy bien, así que consigue verte joven que para verte vieja te aseguro que vas a tener mucho tiempo.

Productos_desenredar_pelo

Tirones y alguna lágrima es el panorama más habitual que nos encontramos cuando llega el momento de deshacer los nudos de nuestro y decidir cuáles son los mejores productos para desenredar el pelo puede ser una tarea de probar una infinidad de marcas, tratamientos, potingues, cremas, etcétera. .

Nadie se escapa de la lucha entre el peine y los nudos del cabello porque tanto las mujeres con cabellos muy finos como aquellas con cabelleras muy rizadas y con mucho volumen tienen que dedicar no solo tiempo y cuidados, sino también dinero remedios o productos para desenredar el pelo y facilitar el proceso.

Desenredar el pelo rápidamente y dando tirones al cabello puede ocasionar que dañemos nuestro pelo y provocar que se caiga el cabello con mucha facilidad con los tirones que damos. Para evitar estas consecuencias lo mejor es tener cuidado y ayudar a nuestro cabello con productos que cuiden y prevengan daños y nudos.

En este ocasión os traemos 4 productos que son esenciales para facilitar este proceso por el que todas tenemos que pasar. Hablamos del Pack ICON hidratación de champú, tratamiento y acondicionador,  un spray hidratante. Utilizando de forma constante estos  productos la tarea de desenredar el cabello se vuelve más sencilla y menos traumática.

El cuidado de nuestro cabello para desenredarlo con facilidad se divide en dos procesos. El primero tiene que ver con la higiene e hidratación, es decir con la aplicación de un tratamiento de champú y acondicionador para dar estructura el pelo de raíz a punto. El segundo paso tiene que ver con el cuidado que hacemos en los momentos puntuales en los que nos ponemos a desenredar el cabello o para prevenir los daños por el sol y la deshidratación.

Tratamiento de Hidratación

Los expertos en cuidado capilar Icon cuentan con la línea de productos Icon Detox para la hidratación integral del pelo. El champú Icon Drench, el acondicionador Icon Free y el tratamiento Icon Inner son el equipo perfecto para mantener hidratado tu cabello de la raíz a la punta, haciendo más fácil desenredar el cabello y evitando que se hagan más nudos.

¿A quién no le gusta tener el cabello  manejable, brillante y sin nudos?  Como sabemos que este también es vuestro deseo, os explicamos cómo funcionan los tres principales productos para hidratar el pelo y facilitar el desenredo. El Icon Drench es el champú que gracias a su espuma, llena de hidratantes naturales, actúa desde el interior, dejándolo un cabello manejable y brillante. El champú es bastante bueno pero se complementa con el tratamiento del Icon Inner. Este resulta ser bastante clave para la hidratación integral, ya que reconstruye el cabello dañado dándole más fuerza. Para un resultado más óptimo hay que dejarlo actuar unos 30 minutos, cada 4 o 5 días. Finalmente el Icon Free es el acondicionador que da el toque final al tratamiento de hidratación tanto para cabellos sin químicos como para aquellos dañados.

Si queréis probar estos productos lo encontráis en el Pack Icon Hidratación y veréis que después de una semana usando estos productos vuestro cabello se desenreda con más facilidad.

Spray hidratante fácil desenredo

Otro producto que ayuda a deshacer los nudos del cabello es el spray para desenredar el cabello. En el mercado hay una gran variedad de estos productos. Los mejores sprays para desenredar el cabellos son aquellos que no contienen químicos, sino que gracias a elementos naturales facilita el peinado y que, además, aportan hidratación al cabello.

Os dejamos tres sprays para desenredar el cabello que contiene elementos naturales, hidrata y nutre el cabello. El primero de ellos es el ICON Cure by Chiara, gracias a sus elementos y su aplicación vaporizando en el cabello aporta al cabello una textura sedosa a la vez que lo hidrata. Funciona con todo tipo de cabellos dando cuerpo y alisando la textura, sea cual sea. Es super recomendado para quienes necesitan cambiar la textura de forma temporal.

Otro spray para desenredar el cabello es el Mythic Oil, con su contenido en productos naturales como la avena y arroz es recomendado para cueros cabelludos sensibles. Este spray es muy bueno para facilitar el peinado y deshacer los nudos del cabello sin cargar de peso el cabello. Además, por su contenido en manzanilla se recomienda a personas con el cabello claro para mantener la misma tonalidad.

Finalmente, El TotLogic es un spray hipoalergénico que facilita el peinado. Se puede aplicar tanto en cabello húmedo como en cabello seco antes del baño o después. Como los otros productos también contiene elementos naturales como la jojoba y aceites de naranja. hidrata, da brillo y facilita el desenredo del cabello pero no es recomendable para cabellos grasos.

Dile adiós a los tirones del cabello, a las puntas maltratadas, al cabello seco y a la caída del cabello. Si introduces en tus hábitos de higiene y cuidado del cabello estos productos, no sólo dejarás de sufrir para peinarte, sino que también tendrás un cabello más nutrido, fuerte, brillante, sedoso. ¡Cabello de publicidad!

belleza

 

Aunque te parezca mentira, las sábanas de algodón, al igual que la ropa interior de este material, son claves para una piel bonita y la piel bonita es fundamental para la belleza. Los productos sintéticos pueden irritar la piel y causar irritaciones, las cuales se van a ver muy claramente. Una piel enrojecida, con granitos o extremadamente sensible no es atractiva. Evita estos problemas con sábanas y ropa interior de algodón, ya que son los textiles que están en contacto directo con tu piel. Además, su tacto es el mejor y te ayudarán a dormir mucho mejor porque te sentirás más a gusto.

 

  • Dormir al menos ocho horas.

El cansancio se deja ver en la piel: bolsas en los ojos, pérdida de luminosidad, expresión de fatiga… Dormir bien es clave para una buena salud y también para la belleza. Para lograrlo debes de conseguir descansar al menos ocho horas. Antes de dormir haz ejercicios de relajación y de respiración durante unos minutos, puedes poner música relajante si te gusta. Esto te predispondrá al descanso. Evita trabajar en la cama o tener conversaciones tensas con tu pareja justo antes de dormir. Las infusiones ayudan mucho a descansar porque relajan la mente y calientan el cuerpo.

 

  • Beber suficiente agua.

La hidratación es básica para la belleza. Una piel que no está hidratada envejece y se nota. Se verá con un color más apagado, es posible que haya descamaciones en los labios e incluso se verá como con menos volumen en las zonas en las que este es fundamental para que la persona se vea más joven. Los médicos recomiendan dos litros de agua al día, aunque todo va a depender del tipo de comida que tomes y también de la cantidad de ejercicio que hagas.

 

  • Realizar ejercicio moderado.

No se trata de que de la noche a la mañana te conviertas en un animal de gimnasio. Sin embargo, el ejercicio moderado te ayudará no solo a mantener tu peso correcto, sino también a eliminar toxinas, las cuales causan envejecimiento prematuro. Por eso, caminar todos los días, realizar algún deporte o simplemente hacer una pequeña tabla de ejercicios en casa te ayudarán a estar en forma y a verte mucho mejor cuando te mires en el espejo. ¡Te sorprenderá el efecto que el ejercicio va a tener en tu piel!

feromonas

En 2010, decenas de personas se reunieron en una galería de arte en Brooklyn, Nueva York (EE. UU.), Para olfatear las camisetas entre ellos.

No fue una fiesta fetichista, sino una prueba de seducción a través del olor.

La premisa de la “Fiesta de las feromonas” era simple: abrir una de las muchas bolsas que contenían la camisa usada de otra persona y olerla. Si te gustó lo que escuchaste, entonces podrías tener una cita con el dueño del jefe.

El bar donde huelen las camisetas para encontrar un compañero. Este experimento olfativo fue un éxito y se celebraron más “fiestas de feromonas” en Los Ángeles (EE. UU.) Y Londres (Reino Unido).

Según una revista, estos eventos fueron organizados para aquellos que “esperaban encontrar el amor a través del olfato y la fe en la ciencia”.

La idea de que las feromonas humanas influyen en nuestras posibilidades de tener encuentros amorosos y sexuales es parte de la cultura popular.

Algunas personas incluso están dispuestas a comprar “pociones de amor” en forma de perfumes.

Algunos de estos perfumes contienen androstenona, una feromona masculina que, según algunos, aumenta la libido de las mujeres, mientras que los hombres son más atractivos.

Androstenol, por otro lado, promete hacerle parecer más accesible al sexo opuesto.

Otras feromonas se venden como “rompehielos”, reforzando la masculinidad y las colchas químicas para encuentros sexuales.

Pero, ¿ha demostrado la ciencia que las feromonas transforman nuestras perspectivas sexuales? ¿El amor está literalmente en el ambiente?

Afrodisíaco natural

El término “feromona” fue acuñado en 1959.

Peter Karlson y Martin Luscher, dos bioquímicos alemanes, dijeron que dentro de la nube de moléculas producidas por animales había algunas más especiales que otras.

Eran similares a las hormonas en la sangre, pero se emiten desde el cuerpo hacia el exterior y afectan el comportamiento y la psicología de quienes nos rodean.

Ese mismo año descubrieron la primera feromona.

Producida por las hembras de los gusanos de seda (la mariposa Bombyx mori), la molécula de Bombykol llama la atención de los machos a kilómetros de distancia.

Es una feromona sexual, un afrodisíaco.

Chupete

Para mí, el chupete siempre me pareció una herramienta fantástica y útil que me llevó más de una vez.

A mis hijos les gustó el chupete (con resultados diferentes en ambos casos, usando diferentes modelos, etc.). Pero les gustó y eso que no tenían un chupete original ni mucho menos, era un chupete de los viejos.

¿Pero es el chupete necesario?

Para algunos niños, sí y otros no. El chupete, como dije en este artículo sobre “el mejor chupete para bebés“, le ofrece a su hijo la capacidad de chupar y calmar su instinto de chupar. La aspiración calma al niño, es indiscutible

Pero, como dije en este artículo, la madre no puede poner al bebé continuamente en el pecho para chupar y satisfacer su necesidad de aspiración o debe comenzar con alguien un poco. Entonces use esta herramienta, el chupete, como un “sustituto” para el pezón de la madre.

Por supuesto, hay críticos del uso del chupete armada de los comentarios como yo me hace perder mi bebé no necesita el chupete se carga la lactancia materna, que es una odisea y transmiten fatal eliminado, puede distorsionar el paladar … Perfecto, analiza estas declaraciones en detalle.

Supongamos que si ni usted ni su hijo parecen ser una herramienta interesante, no es necesario usarlo …

Probablemente debiste haber sido un niño muy callado que satisface su necesidad de chupar solo con comida o probablemente tuvo mucho tiempo y no le importa estar con el bebé de pecho como lo necesitó.

Pero muchas madres, lo mismo con otros niños o trabajando lamentablemente no tenemos todo el tiempo para tener a nuestro bebé en el cofre, entonces tomamos el chupete.

Nuestro hijo completa y satisface su necesidad de aspiración y podemos, por ejemplo, cuidar de otros niños mientras tanto o incluso trabajar.

Mi hijo no lo necesita:

Es más lo mismo. ¡Qué oportunidad! Pero si lo ves, se llevó la mano a la boca, se chupa el dedo o los nudillos para chupar … Lo mismo es que necesita chupar más de lo que usa y lo que tiene a su alcance.

En este caso, puedo decirte que es mucho más fácil romper un hábito o una dependencia de una piruleta como una mano o un dedo … que se recuperarán de por vida.

El chupete está “cargado” con la lactancia.

El chupete, como recomendamos más adelante, debe usarse bien. Esto significa que debe introducirse en el momento adecuado, es decir, cuando se establece la lactancia materna y va bien.

Más o menos, generalmente es de 2 a 3 semanas después del nacimiento.

Casi todos los padres adoptan una maternidad pacificadora para criar al niño después del nacimiento, pero este no es su uso, como se analiza más adelante en la “guía del uso del chupete o cómo usar un buen pacificador”.

Si la presentación se realiza como se recomienda, el bebé sabrá exactamente cómo chupar el pezón y cómo chupar los senos y el pezón, y no interferirá con el funcionamiento adecuado de la lactancia. Incluso los primeros días, los niños no tienen la fuerza para mantener el chupete y caerán todo el tiempo …

Entonces, ¿el chupete es bueno o malo?

Aquí está mi opinión personal. El chupete es bueno si se usa bien.

¿Todos los niños lo necesitan? no

¿Algunos niños están bien con él? sí

¿Algunos padres están bien con un niño y su chupete? Sí, mucho!

¿Puedes lastimar al niño? Si sigues nuestros consejos para un buen uso, no.

Continuamente pensamos en el cabello rizado como una melena con mucha personalidad. De hecho, mantener los rulos todo el día es un regalo con el que las mujeres de cabello liso no cuentan. Sin embargo el trabajo y el cuidado es el doble, requiere de las herramientas adecuadas para lucirlo con mucha actitud. Sin duda alguna el tipo de shampoo, acondicionador y hasta el peine que se utilice juegan un papel muy importante. Podemos encontrar que este ejemplar suele ser frágil y reseco, por ello se ondula en las partes afectadas.

Armar los rulos depende del tipo de hebras que componen los rizos, comenzando por la raíz. Cada cabello tiene sus características propias pero se puede hallar similitudes. Ondulado, rizado o crespo son los niveles que permiten clasificar este estilo, entre más rizado sea desde la raíz mayor definición y volumen tendrán los rulos. Por esta razón las mujeres con los dos primeros niveles pueden ayudarse con rizadores y pinzas para formar los bucles. Por otro lado, solo con un poco de crema, el último nivel permite que se formen con mayor naturalidad.

rizos dorados

Cabello rizado en control

Controlar los rizos no es nada sencillo, es una ardua tarea diaria. A pesar de que, en muchos casos, con peinarlo después de lavar es suficiente para no volver a tocarlo. Así mismo uno de los principales agentes que puede dañar tu cabello es el shampoo. Si no se usa el indicado para el tipo de cabello, éste lo resecará produciendo la caída y la pérdida de brillo.

Una opción acertada es humectarlo con aceites (de oliva, almendras o coco) después de lavarlo; ya que una de las principales características de esta cabellera es la resequedad. Hidratar es la palabra clave para que esté manejable y radiante.

Realizarse tratamientos de vez en cuando, permitirá el control del friz y llevar los rulos de manera más natural y definidos. Es importante tener en cuenta el tiempo que transcurre entre cada aplicación; por tanto se tiene que dejar un lapso prudente para que el pelo se restablezca. Indiscutiblemente se debe procurar que el producto usado no sea invasivo, ya que la idea no es causarle daños.

En el mercado podemos encontrar una amplia variedad de productos para cuidado y el mantenimiento constante. Mascarillas, cremas, aceites y más. Son las opciones que podemos escoger y que están especialmente diseñados para tratarlo.

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Ondas de colores y más

Agregarle un color nuevo a tu pelo es realmente divertido; pues pintarlo nos permite sentirnos diferentes y renovadas. Indudablemente, los rulos por sí solos son llamativos, pero colocar un tinte (de buena calidad para evitar daños) les da personalidad. Aunque resulta ser una innovación bastante entretenida no debemos dejar pasar el mantenimiento, puesto que un color nuevo debe ir de la mano con un buen cuidado. Sabemos que el tinte es tan importante como el largo que se elija. Sin duda, un corte largo o corto lucirá fantástico en la persona con los rasgos faciales convenientes.

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En Internet podemos encontrar muchos tips, estilos y peinados para este peculiar tipo de cabello ondulado. Para ello, recurre a una experta en rizos donde podrás encontrar mayor información y asesoría, todo lo que debes saber sobre las melenas rebeldes. Expertos que comparten su sabiduría y conocimiento en el ámbito, nos ayudaran a brindar el mejor servicio para los rizos.

Por otro lado, lo más importante es apreciar el estilo y saber lucirlo. Los rulos nunca pasarán de moda y así se ha mantenido por décadas. Además, las posibilidades para el cabello rizado son infinitas pues las formas y peinados son versátiles y muy funcionales. Finalmente la pregunta más difícil sería ¿Cuál de todos los looks escoger?

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Hoy en día un tratamiento muy popular usado en los salones de belleza es el alisado keratina. Pero ahora y si bien su fama se ha extendido bastante es esencial que conozcas bien lo qué es así como también sus pros y sus contras antes de decidirte a realizártelo.

Conoce todos estos aspectos del tratamiento y elije si es la opción que más te conviene.

¿Pero a qué nos referimos exactamente con tratamiento keratina?

Conocido también como alisado con queratina este es un tratamiento para alizar el cabello que funciona muy bien en cabellos rebeldes, encrespados o que son electrizados. La queratina, producto que se usa para el tratamiento, al ser aplicada en el cabello permite que éste quede lacio, suave, brillante y muy manejable.

Ahora que has conocido lo qué es el alisado es bueno que también conozcas un poco sobre su origen.

Como su nombre nos lo dice el tratamiento tiene origen en Brasil y de allí su popularidad se extendió al resto del mundo. Su gran fama la ha logrado por entregar tan buenos resultados en la apariencia final del cabello, el cual puede ser además de alisado reconstruido y nutrido. De allí que quede tan lacio y brillante.

Pero además de tener en cuenta su origen un aspecto clave que hay que considerar sobre este tratamiento es que logra que los cabellos ondulados o con volumen queden lacios y los rizados pueden dar como resultado cabellos suaves con ondas tenues.

Teniendo claro lo qué es el tratamiento y su origen es momento de hablar de sus ventajas y desventajas.

Las ventajas y desventajas del alisado keratina

En ese caso en especial empezaremos por hablarte de las desventajas que presenta el tratamiento. Dentro  de estas se encuentra:

  • Un alto riesgo de que el producto para el alisado contenga formol. Si bien no todos lo contienen algunos fabricantes lo han integrado a sus productos, sin meditar en los efectos nocivos sobre la salud.
  • Otra de las desventajas que presenta es que después de aplicado el tratamiento no se pueden usar, por varios días, pasadores o coletas para agarrar el cabello.
  • De igual forma se debe evitar por algunos días, 3, el lavado y se debe esperar para teñir.

Ahora y si bien no para todas es una desventaja hay que mencionar que el precio del tratamiento suele ser elevado, de unos 350 euros en  promedio, y debe hacerse un mantenimiento cada 4 o 6 meses.

Conocidas las desventajas es momento de hablar de las notables ventajas:

  • Lo primero a decir sobre el tratamiento es que por medio de él se puede volver un cabello rebelde en un cabello suave, brillante, liso y manejable. Esto sin duda gracias a la concentración de vitaminas y de aminoácidos que se presentan en la fórmula de queratina.
  •  De igual forma el cabello mantiene su buena apariencia, a pesar de la humedad y de los cambios de temperatura y no podemos olvidar de los resultados de hidratación durante la duración del mismo.
  • Finalmente debes saber que este tratamiento no afecta la textura del cabello, como si lo hacen otros alisados, y lo mejor es que da al cabello la queratina que día a día se pierde.

Puedes pedir cita en una peluquería, como Hair & Beauty y hacerte ya el tratamiento.

Enero es el mes de los buenos propósitos, por eso queremos que te animes a cuidar tu piel y que luzcas una piel sana y bonita todo el año. Como queremos facilitarte la tarea de cumplir con este propósito te traemos nuestros productos de Avene favoritos. ¡Empezamos!

Historia de la marca

La marca nace en Avene, un pequeño pueblo situado en el sur de Francia, en el Parque Natural de la región del Alto Languedoc. Todo comienza con la curación del caballo del Marqués de Rocozel, el cual mejoró de su prurito tras varios baños, haciendo que años más tarde el lugar  se convierta en punto de reunión para los primeros puristas y el Manantial sea declarado de interés público en el año 1874. Sin embargo, no fue hasta el año 1990 y con la renovación de las termas cuando se crearon los laboratorios dermatológicos. En la actualidad cuenta con un gran reconocimiento a nivel mundial y son muchas las consumidoras fieles a sus productos.

Nuestros productos de Avene favoritos

Después de contarte qué es lo que hay detrás de la marca, te traemos nuestra selección de productos. ¡Toma nota!

Avene Ystheal Intense

Concentrado antiarrugas que tonifica la piel y difumina los signos de la edad. Contiene el agua termal calmante característica de la marca además de un cóctel antiarrugas. Tras su uso la piel luce más tonificada, luminosa y uniforme. Producto indicado para todo tipo de pieles.

Avene HydranceOptimale UV Enriquecida SPF20

Esta crema hidrata y protege la piel del sol. Tiene propiedades protectoras, hidratantes y calmantes gracias al agua termal de Avene que controla la pérdida de agua de la piel y calma el cutis. Además también protege el rostro del sol gracias a sus agentes fotoprotectores. Indicada para pieles sensibles, secas o muy secas. Fórmula elaborada sin parabenos. Además de regalo podrás obtener la loción micelar.

Crema ligera Avene Hydrance

Gracias a su textura ligera hidrata y refresca la piel, dejándola suave y confortable. El agua termal tiene propiedades hidratantes y calmantes mientras que las capsulas seboabsorbentes retienen el sebo, matificando y purificando la piel. Se recomienda su uso en pieles sensibles, normales o mixtas. Loción micelar de regalo.

¿Has probado los productos de Avene? ¿Cuál es tu favorito? ¡Cuéntanos!

auxiliar-administrativo

¿Has pensado en preparar oposiciones para auxiliar administrativo? Cada Comunidad Autónoma saca sus propias oposiciones, por ejemplo las oposiciones para auxiliar administrativo de Baleares IB-Salut y cada una tiene una parte específica en el temario, pero también otra común por lo que si vives en Baleares puedes preparar, por ejemlo, las oposiciones para el servicio de salud pero también para la administración autonómica. Y todo eso puedes compatibilizarlo con las oposiciones al Estado.

Cuando se vive en una Comunidad Autónoma se cuenta con una gran ventaja, además de opositar a las oposiciones del Estado se puede optar a las propias a las que no vendrá gente de fuera a causa del idioma, pero tú si puedes acudir a las oposiciones de otras comunidades sin idioma propio. Eso sí, tendrás que estudiar sus estatutos, algo que te obligará a estudiar a mayores una gran parte del temario, por lo que tienes que valorar si te merece o no la pena preparate para comunidades o es mejor limitarte a tu Comunidad y a las oposiciones del estado central.

Más facilidades que nunca

No hace muchos años, si querías preparar oposiciones tenías que, obligatoriamente, acudir a una academia o hacerlo en casa por tu cuenta. No había más opciones. Pero ahora se cuenta con las academias online que te facilitan el poder preparar oposiciones con ayuda y clases online sin salir de casa.
Un camino mucho más fácil que te permite escoger la academia que más te guste sin preocuparte de dónde está y qué horarios tienen para las clases. Contando con profesores con experiencia, temarios de una gran calidad y con todas las ventajas de los alumnos presenciales pero sin ninguna de sus molestias.

Clases eternas

Muchos opositores acaban gastando miles de euros en clases eternas. Se apuntan en una academia y siguen allí hasta que aprueban la oposición repitiendo una y otra vez los mismos temarios y los mismos test que ya se conocen de memoria. ¿Realmente les ayuda esto a aprobar?
Los métodos más modernos optan por las cursos para opositores que tienen una duración determinada. El alumno trabaja el temario junto al profesor y a sus compañeros y resuelve sus dudas. Hecho esto, el trabajo del profesor acaba y solo queda que el alumno tenga constancia y estudie, algo que nadie va a poder hacer por él y que solo depende de su esfuerzo.

¿Habéis oído alguna vez acerca de los beneficios del mindfulness? Hoy os voy a explicar que en qué consiste este tratamiento y qué podemos sacar en partido de esta práctica.

Esta es una palabra inglesa que se traduce como atención consciente o atención plena. Se trata una práctica en la que tomamos conciencia de las distintas facetas de nuestra experiencia en el momento presente. Podemos aprender a ser conscientes de cómo nos movemos, cómo nos sentimos (tanto física como emocionalmente), y cómo respondemos o reaccionamos ante cada momento de la vida. Parte de la meditación y se utiliza para mejorar la calidad de vida de las personas.

Si sois una de esas personas que sufre de ansiedad o estrés, quiero ayudaros y daros una solución a vuestro problema. Quiero que sepáis que hay una cura para todos vosotros, que os hará combatir vuestro estrés y ansiedad. Esto es debido a que reduce los niveles de cortisol, liberándonos de situaciones estresantes y nos proporciona un estado de calma. A su vez, está desvinculado de religiones o filosofías de vida concretas.

En mí clínica Menteencalma (http://menteencalma.com/) podéis encontrar la solución para transformar vuestra ansiedad en libertad. Os ayudaré, gracias al tratamiento ansiedad, a tratar vuestros problemas. Con mí experiencia en la materia seré capaz de haceros ver que vosotros también podéis, que tenéis todo lo que necesitáis para conseguirlo y estaré aquí para guiaros, proporcionaros las herramientas que necesitáis y acompañaros en vuestro proceso.

¿Cuáles son los principales beneficios?

  • Aumenta las emociones positivas
  • Mejora la concentración y memoria
  • Potencia tu creatividad
  • Evita los conflictos y hacen que mejoren las relaciones personales
  • Refuerza el sistema inmunológico
  • Evita esos pensamientos obsesivos que no se quitan de la cabeza
  • Mejora del sueño, ayudándote a descansar y aprovechar las horas que dormimos
  • Te hace más fuertes y hábiles para gestionar los momentos difíciles y salir de los problemas

Además, según los investigadores del Hospital General de Massachusetts en el estudio publicado en 2010 en la revista Psychiatry Research, los beneficios psicológicos y cognitivos de la meditación en la Atención Consciente, a su vez, se mantienen en el tiempo. Digamos que su práctica es una inversión segura a largo plazo, con buenos resultados.

Desde la pagina web de Menteencalma podréis pedir cita o consular vuestras dudas, tanto a través de un formulario como por teléfono, y recibir asesoramiento gratis; ver las opiniones de la gente, ver más beneficios del mindfulness e incluso, recibir un curso online totalmente gratuito (haz aquí para saber más).