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Qué hierbas curan más

Actualmente todas las personas estamos optando por tener un estilo de vida mucho más saludable, para esto cada vez más recurrimos a la medicina natural, por lo que siempre es interesante conocer más sobre las propiedades de las plantas que nos pueden ayudar a curarnos de ciertas enfermedades, incluso de enfermedades graves. Existen unas hierbas que se caracterizan por su gran poder curativo, y es de estas que hablaremos a continuación, estas las puedes adquirir de una manera muy fácil en el mejor herbolario de internet donde podrás comprarlas sin tener que salir de tu casa.

En primer lugar entre las hierbas que más curan tenemos al romero, este se utiliza para adobar muchas comidas, pero muchas personas no conocen que esta planta tiene un alto contenido de HCAs, con lo cual es especial para ayudar a prevenir el cáncer y otras enfermedades relacionadas con el mismo. Otra hierba muy interesante es la canela, que se conoce ampliamente por sus efectos afrodisíacos, pero cuando se trata de la enfermedades esta ha demostrado que cuenta con potentes efectos que permiten reducir los niveles de azúcar en la sangre, así como también ha mostrado gran efectividad contra el colesterol malo.

Tenemos también la cúrcuma, que en la actualidad se ha demostrado que tiene grandes efectos en el tratamiento de las enfermedades reumatoides, las cuales provocan grandes dolores a quienes las padecen, pero también se ha demostrado que si se utiliza en pacientes con un Alzheimer temprano ayuda a disminuir los síntomas de esta enfermedad. El jengibre en la actualidad es ampliamente utilizado para evitar las molestias estomacales y prevenir las náuseas, pero también se ha demostrado que cuenta con un efecto potente cuando se trata de la prevención del cáncer de páncreas, ya que tiene grandes efectos antioxidantes que generalmente son localizados.

Cuando queremos prevenir el cáncer del sistema respiratorio, una de las hierbas que debemos consumir con regularidad es la albahaca, ya que esta cuenta con grandes efectos antioxidantes, así como también tiene un potente efecto relajante sobre nuestro cuerpo ayudando además a combatir el estrés que es el encargado de generar radicales libres, y por último tenemos al ajo, el cual además de tener potentes efectos bactericidas y antifúngicos, se ha comprobado que es un antioxidante muy bueno, ayudando a prevenir el cáncer en todos los órganos de nuestro cuerpo, así como también nos ayuda a tener un sistema circulatorio mucho más sano.

Qué hierbas curan más

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Hoy en día, llegar a comprar gafas de sol baratas como las de esta página web www.beirreverent.es no es una tarea difícil. No, porque el mercado tan competitivo y con mucha demanda, ha mejorado los costes de estos accesorios.

Y es que, además, la relación calidad-precio de estos objeto ha mejor enormemente; de hecho, no es difícil encontrar gafas baratas pero de buena calidad. Con un ritmo de producción tan elevado, los diseñadores y vendedores han podido bajar de muchos los costes, con muchos beneficios para los compradores.

Un elemento que tuvo mucho a que ver con una propuesta tan ventajosa, es la de los materiales. Sí, porque las gafas de hoy en día utilizan materiales más baratos, pero más versátiles, que además no son dotados de buena calidad. Un ejemplo es el plástico, para las patillas. Y es que este material, con todos  los beneficios que proporciona, es perfecto.

  1. Es posible crear modelos cada vez más nuevo y que varían en color y forma. Al ser de fácil elaboración y al poder adquirir todo matiz de color y todo tipo de estampado, el plástico se ha vuelto la componente perfecta para el diseño de gafas de sol.

  1. Los bajos precio del material y la facilidad en adquirirlo hacen que sea un elemento esencial y duradero, por lo que el comercio de estos accesorios no tendrá nada que temer.

Estilo vintage, con cristal de colores, monturas más finas o más gruesas, diseños bicolores o estampados, son solo algunos de los estilos elegidos, por lo productores de estos objetos.

Las tiendas especializadas además son muchas, y dan la posibilidad de adquirir lo que nos plazca, tanto online como en sitios físicos, para adaptarse a todo tipo de clientes y necesidades a ellos relacionados.

La vuelta a los 80´s, los modelos trendy y la incorporación reciente de la línea infantil, se añaden a las categorías de este complemento básico cuyo protagonismo se eleva poco a poco entre el mundo de los complementos. Y ya ha alcanzado el status de producto inequívocamente independiente del resto, así que ahora podemos lanzarnos a comprar gafas de sol baratas con una búsqueda clara y directa. La que corresponde a un término concreto con sus respectivas tiendas en exclusiva y evitarnos la búsqueda en genérico como complementos varios.

Y todo ello gracias a la moda lowcost, un concepto que se está diluyendo para fundirse con el lowluxury, el que permite mayor calidad conjugando el precio asequible, para todos los públicos.

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Gafas-BrowLine-Hombre-y-Mujer

La tendencia en gafas de sol de esta temporada tiene nombre y apellidos Ray Ban 3016, o como popularmente se la conoce, las gafas «Clubmaster» que puedes ver en la web mygafasdesol.com. Ahora os descubrimos otra forma de describir ese estilo que caracteriza a todo aquel que la lleva: ¡Es el rollito Browline!

Si te gustan las gafas de sol Clubmaster…
¡te gusta el estilo Browline!

Para los que no lo saben, Brow significa frente en inglés, aunque también se refiere a veces a las cejas. La forma que dibujan las gafas se parece mucho a la forma de éstas sobre el rostro. Recuerda elegir siempre las gafas de sol que más se adapten a tu forma de cara.

¡Descubramos algunas curiosidades!

Este estilo de montura fue muy popular durante los años 1950 y 1960, especialmente en Estados Unidos. El nombre deriva del hecho de que la parte superior enmarca las lentes de la misma manera que las cejas enmarcan los ojos.

Las gafas fueron fabricadas por primera vez por la empresa de gafas SHURON Ltd en 1947. Bajo la marca «Ronsir» salieron al mercado y rápidamente fueron emuladas por otros fabricantes. El diseño se convirtió en el estilo más común de anteojos a lo largo de la década de 1950 y principios de los 60´, antes, claro, de que fuera superado en popularidad por los estilos de plástico sólido.

En la década de 1980, el interés en el diseño fue tomando fuerza en cuanto Ray-Ban comenzó a producir líneas de gafas de sol y gafas graduadas conocidas como la «Wayfarer Max» y la «Clubmaster» en el año 1986.

Gafas-Tipo-Browline

¿Qué son las Gafas Browline?

Las gafas browline se construyen a partir de una combinación de metal, cristal, acetato y plástico o aluminio. Las lentes de las gafas se fijan en marcos de metal que luego se recubren en su parte superior por acetato, que varía su color dependiendo del modelo. Tradicionalmente el puente de las gafas es de metal y se fija a la parte metálica del marco que rodea las lentes. En los estilos más recientes, el puente es parte del acetato.

Gafas-BrowLine-Hombre-y-Mujer

Historia de las Gafas Browline

Las lentes fueron inventadas en 1947 por Jack Rohrbach, entonces vicepresidente de SHURON Ltd. Se convirtieron en unas gafas que capturaron rápidamente la atención entre los compradores, lo que generó que muchas empresas copiaran el novedoso diseño y crearan sus propios marcos browline en sus diferentes versiones.

Por ejemplo, Art-Craft comenzó a producir la marca «Arte-Rim», que ofrecía diseños para los hombres, en los modelos «Clubman«, y las mujeres, en los modelos «Leading Lady«. Ofrecía las tapas de aluminio como una alternativa a los plásticos utilizados por SHURON. La popularidad del estilo creció como la espuma durante la siguiente década. Fue tanto el aumento de pedidos que las gafas browline representaron la mitad de todas las ventas de gafas en la década de 1950. SHURON vendió dieciséis millones de browlines entre 1947 y 1971. Muchos personajes famosos de mediados del siglo XX llevaba browlines, incluyendo al activista estadounidense Malcolm X o al fundador de Kentucky Fried Chicken, el coronel Sanders, entre muchos otros.

La marca Ray-Ban ostenta el liderazgo absoluto en la venta de este modelo carismático que derrocha aires intelectuales. Da igual cómo queramos llamarlas, gafas de sol Clubmaster, RayBan 3016 o Browlines, son la gafas del siglo XX que mejor han aguantado el paso de los años porque se han convertido en un hito de moda.

Gafas Browline

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pilates maquinas

En una tendencia actual, creciente y constante por la búsqueda del bienestar y el alto rendimiento mediante las técnicas de relajación y concentración, el método de pilates maquinas vuelve a resurgir con mucha fuerza. Esta vez acompañado de los reformers, o esas herramientas de precisión que permiten al usuario realizar sus ejercicios con la perfección y pureza que se persigue con este deporte.

Con este método, los devastadores efectos de la gravedad en la gran parte de ejercicios, se minimizan. Por este motivo resultan ideales para principiantes. Pero cuando se trata de alumnos avanzados, el uso de estas herramientas tan calculadas supone un nuevo reto a asumir. Las máquinas se adaptan al nivel de quien practica este deporte ya que se pueden regular según la resistencia a elegir, aunque conviene empezar con ejercicios más fáciles y siempre bajo la supervisión de un especialista para evitar lesiones y lograr los resultados deseados.

Y es que con la regulación de las resistencias, la práctica de los movimientos recibe una ayuda para dosificarse la intensidad de cada ejercicio, de manera mucho menos problemática que en suelo. Sin embargo, dependiendo de la complejidad de los mismos, los reformers pueden suponer un alivio o una complejidad añadida. De lo cual se deduce que hay que elegir la más adecuada al uso que va a hacerse de ella. En la escuela de danza especializada que imparta estas clases, los profesores conocen las ventajas que se derivan de esta práctica y de seguro que orientarán a sus alumnos para beneficiarse de ellos.

En etapas avanzadas de esta actividad fitness, son las máquinas las encargadas de ahondar en la perfección postural y de ahí la variedad de elementos diferentes que se pueden incorporar a estas camas fitness, que van de menos a más. En cualquier caso, los monitores de esta disciplina aconsejan el uso alternativo de pilates también en su modalidad con el trabajo en suelo ayudados de aros, bandas elásticas, bolas o pelotas entre otros pequeños materiales diseñados para el apoyo y la educación corporal del equilibrio.

Además, y a diferencia de los rumores más extendidos con el tema, las clases de pilates maquinas pueden realizarse a cualquier edad y tanto hombres y mujeres. Las embarazadas, sin embargo, y aquellos que sufren de problemas musculares u óseos deberán consultar con su médico y con su entrenador personal lo relacionado con algunos ejercicios que pueden resultar dañinos para ellos.

pilates maquinas

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No existe ninguna forma mágica de perder grasa corporal, ni muchísimo menos grasa localizada. Ni 1000 abdominales al día le harán perder la barriga, ni tomar Herbalife y aguantar hambre todas las noches, ni tomar pastillas extrañas o caldos en cada comida. Tampoco es posible perder grasa solo de una zona del cuerpo a menos que se someta a una cirugía, pues el cuerpo humano almacena grasa de manera general y la distribuye a su manera, de acuerdo a cada persona.

Para perder grasa corporal se necesita un déficit calórico mediano que obligue al cuerpo a acudir a las reservas de grasa como fuente de energía cuando se le está alimentando con menos comida (calorías) de las que necesita. Y afirmo que un déficit mediano porque someter al cuerpo durante muchos días o semanas a un déficit calórico grande, digamos mayor al 30% de calorías, significa comprometer el desarrollo normal del metabolismo y detener rápidamente la pérdida de grasa, pasando a perder mucho tejido muscular y a ganar peso de nuevo fácilmente. ¿Cuántas personas conocen ustedes que bajan de peso dramáticamente y luego lo recuperan en poco tiempo? Muchos conozco yo y todos han estado sometidos a grandes déficits provenientes de la absurda dieta líquida o de solamente comer proteínas y vegetales todo el día.

Contar calorías y distribuirlas entre los tres macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) de una forma equilibrada es la solución sencilla para perder hasta 1 kilo semanal con un déficit del 20%. Es decir multiplicar las calorías que debería consumir para mantener su peso por 0.8 y ya está, comer todos los días esos números, sin importar de dónde provengan. Claramente es recomendable comer alimentos sanos, frescos y naturales en mayor cantidad posible, pues así se mantendrán llenos y satisfechos más tiempo y será más fácil alcanzar los números todos los días.El ejercicio.

No es obligatorio hacer ejercicio para perder grasa. Es solo una forma de agrandar el déficit calórico y de permitir a la persona comer más y aún así bajar de peso. Si gastamos 300 o 400 calorías haciendo ejercicio, pues serán 300 o 400 calorías que NO hay que quitar de la alimentación.

Está comprobado que la mejor forma de quemar grasa es construyendo músculo, pues así incrementa el gasto calórico de la persona ya que la grasa es un tejido muerto que no gasta energía. A mayor músculo más quema de calorías en reposo y menos grasa corporal, por lo que yo recomiendo iniciar un trabajo de pesas en el rango de 4-6 o 6-8 repeticiones con pesos pesados e ir alzando más y más peso día tras día, pues solo ante la carga progresiva el músculo se desarrolla (leer más aquí sobre esto)

 

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La mayoría de nosotros conocemos a alguien que ha tenido cáncer de mama, ya sea un familiar, amigo, vecino o compañero de trabajo. El cáncer de mama es el cáncer más comúnmente diagnosticado en las mujeres y es bueno saber que existen cantidad de recursos para diagnosticar y procedimientos para tratar el cáncer de mama.

Algunas clínicas y grupos hospitalarios privados ofrecen un programa integral de cuidado de la mama, complementario al que la seguridad social brinda a las mujeres a partir de una determinada edad, incluyendo la detección y diagnóstico de la mamografía, biopsia de mama y las consultas con los especialistas en cirugía plástica de la mama y oncología médica.

La evidencia, un bulto

La mayoría de las experiencias con el cáncer de mama se inician cuando una mujer encuentra un bulto o su médico descubre uno durante un examen anual, o el mismo es descubierto durante una mamografía de detección.

Hoy en día se utilizan tanto para la detección como para las mamografías de diagnóstico, exploraciones digitales, las cuales son de mucha mejor calidad que las anteriores y si el radiólogo ve algo, pide una mamografía de diagnóstico de seguimiento. Una mamografía de diagnóstico proporciona una mirada más profunda en un área sospechosa.

El diagnostico previo a la reconstruccion mamaria

En las clínicas privadas queremos ofrecer las mayores facilidades posibles a los pacientes y por ello es normal que el radiólogo lea la mamografía de diagnóstico durante la visita con el paciente. De esta manera, si se necesitan pruebas adicionales, con suerte podemos hacerlo de ese mismo día para que los pacientes no tienen que esperar los resultados.

Con una mamografía de diagnóstico anormal, el siguiente paso es hacer una ecografía o biopsia de mama de ser posible realizada en el mismo día por el radiólogo. Enterarse de que se necesita una biopsia puede ser aterrador, pero no hay que asustarse demasiado, ya que puede ser simplemente un quiste o tejido mamario normal en lugar de cáncer.

La cirugía de reconstruccion de la mama

Una vez que se ha diagnosticado la existencia de un cáncer de mama, habrá que determinar en función del estadio en el que se encuentre el mismo, así como de otras variables, cual es el procedimiento o terapia más indicada para cada paciente. En algunos casos estos optarán por realizarse una intervención de mastectomía y meses después la correspondiente para la reconstrucción de la mama intervenida.

En algunas ocasiones puede darse el caso de que tan solo exista un único procedimiento recomendado para tratar tu cáncer de pecho, pero en la mayoría de las ocasiones, lo habitual es que existan diferentes posibilidades para la reconstrucción mamaria, y usted tenga que tomar una decisión conjuntamente con su cirujano plástico.

No obstante en la actualidad empieza a ser recomendado por muchos oncólogos y cirujanos plásticos como los especialistas en reconstrucción mamaria de Plastic-Clinic, la realización en la misma intervención, tanto de la extirpación del tejido canceroso, como de la reconstrucción de la mama, para evitar el mal trago que sufren las pacientes al ver mutilados sus pechos.

No debemos olvidar que un mal trago para cualquier mujer como es la extirpación de uno o ambos pechos, puede ver disminuido notablemente, si conseguimos que en la misma intervención se repongan mediante el empleo de prótesis adecuadas los tejidos que han sido extirpados.

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¿Estás cansada de llevar las mismas gafas de sol y te apetece cambiar un poco? Te vamos a dejar una serie de pequeños consejos  para que escojas bien tus próximas gafas de sol.  Además de nuestros consejos, existen ópticas y tiendas online especializadas, como tusgafasdesolonline, que siempre te pueden ayudar

  1. Lo más importante es pensar que por probar no pierdes nada!! Así que no te pongas límites. Pruébatelas todas, aunque creas antes de probártelas que no te van a sentar bien. Para empezar por qué no siempre funcionan esos tópicos que dictaminan que si tus rasgos faciales son así, tus gafas de sol deben ser así…Con esta idea ya estamos descartando un montón de opciones y posibilidades de elección. Eso sí, con esto no queremos decir que estos tópicos no sirvan para nada (ayudan, y mucho…), pero lo que no podemos hacer es no probarnos unas gafas por tener la cara más o menos alargada, por ejemplo
  2. Y si crees que te sienta bien, pero no la sientes cómoda tampoco te interesa. Además de favorecer tu imagen, las gafas de sol deben de ser cómodas de llevar
  3. Si lo que necesitas es un cambio de estilo, Intenta que estas nuevas lentes sean completamente distintas de las anteriores lentes. Además las viejas gafas de sol siempre las puedes mantener y al contar con modelos distintos siempre podrás alternarlas dependiendo del contexto .
  4. Tu nariz tiene mucho que decir, y dependiendo del  tipo de nariz, es muy probable que te vayan un tipo de montura (pasta o metálicas) u otra
  5. No pienses únicamente en la estética, sino en la función de las gafas de solque es la de proteger de los rayos de sol.  El ojo debe quedar justo en el centro del marco para evitar que los rayos entren por el ángulo que queda entre tu cara y la lente
  6. Las gafas han de acompañar la línea de las cejas y asomar levemente por encima de estas, ya que si no son visibles, se pierde expresión
  7. Unas gafas de sol jamás se deben apoyar sobre los pómulos
  8. Intenta escoger esos colores que van bien con el color de tu piel, y nunca con la ropa que llevas puesta o que te vas  a poner.
  9. No cambies de lookcuando vayas a elegir gafas, ya es que este nuevo cambio de look puede hacer que estas nuevas gafas de sol ya no te favorezcan tan bien como antes.

Esperamos que esta serie de consejos te hayan ayudado en la elección de tus próximas gafas de sol.

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Hacer uso inteligente de la suplementación deportiva puede marcar la diferencia entre dos personas que realizan el mismo entreno.

El uso de la creatina es casi obligado y se encuentra prácticamente en todas las fórmulas preentreno. La función de ésta es hidratar las células, aumentando así el rendimiento en deportes de fuerza.

El uso de aminoácidos también está muy extendido en el mundo del fitness, pues impiden el catabolismo muscular en épocas de definición y mejoran la síntesis protéica, fomentando así el crecimiento muscular y la pérdida de grasa.

Como recuperador postejercicio la glutamina es la reina de los suplementos. En los últimos años sin embargo el HMB está tomando posiciones, pues además tiene un poder anticatabólico importante.

Otro suplemento muy común, pero cuyos beneficios no están tan contrastados, son los suplementos a base de carnitina, los cuales son usados en épocas de definición como quemagrasas.

En épocas exigentes y escaso consumo calórico es interesante consumir algún multivitamínico, el cual asegurará las recomendaciones diarias necesarias de vitaminas y minerales esenciales como el selenio, el magnesio o el zinc, entre otros. Cualquier deficiencia vitamínica o mineral puede acarrear problemas que dificulten el progreso y mejora.

Para aquellos sujetos que necesitan ganar peso se les suele recomendar los conocidos mass gainer o aumentadores de masa muscular: se tratan de preparados a base de hidratos y proteínas en proporciones que van del 30-70 hasta el 50-50. El resultado del consumo de estos subidores de peso se traduce en ganancias rápidas de peso y aumento de fuerza y rendimiento en pocas semanas. No obstante, aportan muchas calorías y disparan rápidamente el consumo necesario diario de éstas.

Recuerda: dieta, ejercicio, descanso y suplementación son los 4 pilares básicos de un programa de entrenamiento.

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Charm

Lo bueno de las pelucas es que se pueden probar mientras somos aconsejados por un experto en estética e imagen capilar, y organizarte para que tener la imagen o estética capilar que siempre hemos deseado y que por uno u otro motivo no nos hemos atrevido.

En el caso de las pelucas para paliar la alopecia debida a tratamientos médicos como la quimioterapia… la adopción de una peluca puede suponer una gran inyección de confianza para saber que puedes llevarla consiguiendo sentirte cómodo cuando lo necesitas.

Existen multitud de posibilidades en el mundo de las pelucas, con infinidad de modelos y una jerga técnica importante para la descripción de todas las características, tipos y modelos de pelucas, pero con la ayuda de un gabinete profesional de estética capilar como Pelucas Oncologicas Concept Hair (pelucasypostizosonline.com), no debes preocuparte porque ellos te ayudarán a elegir aquel modelo que mejor se adapta a tus necesidades.

Las pelucas y postizos, prótesis capilares y extensiones de pelo pueden abrir un nuevo mundo para mejorar tu estética capilar, así que vamos a tratar algunos puntos para tratar de presentarle a las opciones para el cabello que mejor se adapten a su estilo e imagen.

 Por qué comprar una peluca

Vamos a echar un vistazo a algunas de las razones positivas por las que usar una peluca o un postizo:

  • Verse bien y sentirse mejor – No hay nada vano en el cuidado de su apariencia y estilo. Nuestro cabello es sólo una de las formas en que expresamos nuestra individualidad y preparar o mejorar nuestra imagen, forma parte de la rutina diaria. Por lo tanto si nuestra imagen se ve alterada por la pérdida del cabello, una peluca o un postizo nos puede ayudar a seguir sintiéndonos cómodos.
  • Renovarse. Puedes ser rubia, pelirroja o morena cuando tu lo desees. ¿Te atreves a ser divertida? Ahora es tu oportunidad de ser tan audaz como quieras, cambiar estilo, peinado o color del pelo.
  • Flexibilidad. Las pelucas nos ofrecen toda la flexibilidad que deseemos, ya que puedes tener varias pelucas con estilos diferentes, personalizarlos para adaptarse a tu forma de la cara, usarlas con accesorios como extensiones, decidir cuándo y dónde quieres usarlos….
  • Confianza. Cubrir la cabeza con una peluca o un postizo puede ser una gran inyección de confianza y te ayudará a sentirte menos consciente de tí misma sobre el cambio en tu imagen.
  • Tiempo extra en la cama. Te quitas la peluca por la noche, la dejas en su soporte y por la mañana cuando te levantas la tienes lista y preparada para volver a usarla. La mayoría de las pelucas sintéticas son fáciles de cuidar, sólo es necesario el lavado de vez en cuando y se dejan secar al aire, volviendo a su estilo con muy poco esfuerzo. Ya no hay necesidad de levantarse media hora antes de lavar y peinar su cabello!
  • Toma el control. Si la pérdida del cabello te supone una preocupación o malestar con tu imagen, con una peluca o un postizo volverás a tener el control de tu imagen capilar. Tú decides qué estilo, marca, color y textura de la peluca quieres usar. Las pelucas y postizos han avanzado enormemente en los últimos años y las posibilidades de elección son más grandes que nunca.

Charm

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Qué decir al empezar a ligar

Cuando ligas en internet por primera vez, es más que probable que no sepas qué decir a una chica. No desesperes, vamos a darte las claves para no fallar nunca y reducir el número de bloqueos a cero. ¿Cómo? Con las maravillosas “frases prefabricadas”. ¿De qué van? Son frases que siempre te van a servir para ligar en internet con las que no te va a costar nada de trabajo iniciar una conversación y que puedes usar tantas veces como quieras.

Cuándo te expresas es igual de importante. Un aspecto clave es la paciencia. A la hora de ligar en internet, ten paciencia, no respondas al momento si la otra persona no lo hace. Mide los tiempos o parecerás 100% desesperado. Al principio, habla poco y ve aumentando la frecuencia y las cosas que le cuentas a la otra persona. Sin embargo, cuando ya hayas entablado una conversación y veas que el otro muestra interés, puedes incluir frases más largas, hablar sobre tu vida o lo que te gusta hacer. De primeras, crea la necesidad de saber más de ti, pero no te hagas demasiado el interesante porque al no conocerte puede que pierdan el interés.

Tienes que tener en cuenta la edad del otro, no debes dirigirte igual a una persona menor que tú que a una mayor. Esto te dará mucho juego, una vez os conozcáis un poco más, para gastar alguna broma y comprobar su sentido del humor.

Como consejo general para ligar en internet, habla con mucha gente, conócelos (o no) y ve usando frases diferentes. Cuando una te funcione, comienza a utilizarla más a menudo. Ten en la recámara unas 5 o 6 frases diferentes que te hayan funcionado antes en varias ocasiones y verás cómo aumenta el porcentaje de gente que responde a tus primeros mensajes.

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Qué decir al empezar a ligar