¿Habéis oído alguna vez acerca de los beneficios del mindfulness? Hoy os voy a explicar que en qué consiste este tratamiento y qué podemos sacar en partido de esta práctica.
Esta es una palabra inglesa que se traduce como atención consciente o atención plena. Se trata una práctica en la que tomamos conciencia de las distintas facetas de nuestra experiencia en el momento presente. Podemos aprender a ser conscientes de cómo nos movemos, cómo nos sentimos (tanto física como emocionalmente), y cómo respondemos o reaccionamos ante cada momento de la vida. Parte de la meditación y se utiliza para mejorar la calidad de vida de las personas.
Si sois una de esas personas que sufre de ansiedad o estrés, quiero ayudaros y daros una solución a vuestro problema. Quiero que sepáis que hay una cura para todos vosotros, que os hará combatir vuestro estrés y ansiedad. Esto es debido a que reduce los niveles de cortisol, liberándonos de situaciones estresantes y nos proporciona un estado de calma. A su vez, está desvinculado de religiones o filosofías de vida concretas.
En mí clínica Menteencalma (http://menteencalma.com/) podéis encontrar la solución para transformar vuestra ansiedad en libertad. Os ayudaré, gracias al tratamiento ansiedad, a tratar vuestros problemas. Con mí experiencia en la materia seré capaz de haceros ver que vosotros también podéis, que tenéis todo lo que necesitáis para conseguirlo y estaré aquí para guiaros, proporcionaros las herramientas que necesitáis y acompañaros en vuestro proceso.
¿Cuáles son los principales beneficios?
- Aumenta las emociones positivas
- Mejora la concentración y memoria
- Potencia tu creatividad
- Evita los conflictos y hacen que mejoren las relaciones personales
- Refuerza el sistema inmunológico
- Evita esos pensamientos obsesivos que no se quitan de la cabeza
- Mejora del sueño, ayudándote a descansar y aprovechar las horas que dormimos
- Te hace más fuertes y hábiles para gestionar los momentos difíciles y salir de los problemas
Además, según los investigadores del Hospital General de Massachusetts en el estudio publicado en 2010 en la revista Psychiatry Research, los beneficios psicológicos y cognitivos de la meditación en la Atención Consciente, a su vez, se mantienen en el tiempo. Digamos que su práctica es una inversión segura a largo plazo, con buenos resultados.
Desde la pagina web de Menteencalma podréis pedir cita o consular vuestras dudas, tanto a través de un formulario como por teléfono, y recibir asesoramiento gratis; ver las opiniones de la gente, ver más beneficios del mindfulness e incluso, recibir un curso online totalmente gratuito (haz aquí para saber más).