• Las sábanas de algodón.

Aunque te parezca mentira, las sábanas de algodón, al igual que la ropa interior de este material, son claves para una piel bonita y la piel bonita es fundamental para la belleza. Los productos sintéticos pueden irritar la piel y causar irritaciones, las cuales se van a ver muy claramente. Una piel enrojecida, con granitos o extremadamente sensible no es atractiva. Evita estos problemas con sábanas y ropa interior de algodón, ya que son los textiles que están en contacto directo con tu piel. Además, su tacto es el mejor y te ayudarán a dormir mucho mejor porque te sentirás más a gusto.

 

• Dormir al menos ocho horas.

El cansancio se deja ver en la piel: bolsas en los ojos, pérdida de luminosidad, expresión de fatiga… Dormir bien es clave para una buena salud y también para la belleza. Para lograrlo debes de conseguir descansar al menos ocho horas. Antes de dormir haz ejercicios de relajación y de respiración durante unos minutos, puedes poner música relajante si te gusta. Esto te predispondrá al descanso. Evita trabajar en la cama o tener conversaciones tensas con tu pareja justo antes de dormir. Las infusiones ayudan mucho a descansar porque relajan la mente y calientan el cuerpo.

 

• Beber suficiente agua.

La hidratación es básica para la belleza. Una piel que no está hidratada envejece y se nota. Se verá con un color más apagado, es posible que haya descamaciones en los labios e incluso se verá como con menos volumen en las zonas en las que este es fundamental para que la persona se vea más joven. Los médicos recomiendan dos litros de agua al día, aunque todo va a depender del tipo de comida que tomes y también de la cantidad de ejercicio que hagas.

 

• Realizar ejercicio moderado.

No se trata de que de la noche a la mañana te conviertas en un animal de gimnasio. Sin embargo, el ejercicio moderado te ayudará no solo a mantener tu peso correcto, sino también a eliminar toxinas, las cuales causan envejecimiento prematuro. Por eso, caminar todos los días, realizar algún deporte o simplemente hacer una pequeña tabla de ejercicios en casa te ayudarán a estar en forma y a verte mucho mejor cuando te mires en el espejo. ¡Te sorprenderá el efecto que el ejercicio va a tener en tu piel!